[...] i patrząc na zainteresowanie mają sens. W sumie masz racje, z tym pomysłem z prosba o darmowe probki po prostu chciałem dla Was oszczednosci w kieszeni ;-) ja tam często jak kupuje gdzies bialko to dostaje 3-4 sample innych białek i wiem, ze tych probek od producentow jest calkiem sporo, w sklepie sfd na pewno tez by się znalazło na tyle ile [...]
Ja to sie dziwie tym pilkarzom ze chetnie odchodza za granice do klubow w ktorych nie graja tak jak Matusiak.Jakby Ci pilkarze trzymali rowna forme przez dlugi czas to jeszcze bym ich zrozumial bo mogliby cos osiagnac.Chociazby Zurawski przez kilka lat gral bardzo dobrze w Wisle i pozniej odszedl za dobra kase i gral na dobrym poziomie w [...]
[...] nie da tego polaczyc :/ Ja mysle, ze mam po prostu za duzo procentowo tkanki tluszczowej... dlatego chcialbym ten tluszczyk, ktory mam w nadmiarze spalic i uzupelnic sie o jakies 5kg na mase. Mysle, ze przy moim wzroscie/wieku moglbym wazyc powiedzmy 75kg 2. 70g ww stanowczo za mało!!!! Tyle, ze wszedzie wlasnie pisza, ze gdy sie chce spalic [...]
ja myśle, że w kk jak dobze cwiczysz kihon to tam jest masa udezen na twarz i poprostu powininno się uczyć trochw więcej wykożystać tych technik z jodan. W kk często cwiczy sie ipony z partnerem i tam już są techniki na twarz. U nas w sekcji jest tak, że czasem jest tak, że bijemy np jodan tsuki i jakiś uraken a 2 osoba ma to zablokować. W tych [...]
[...] zza głowy oburącz, francuz i drążek wyc. górnego - wszystko 4 serie po 8-12 powtórzeń. Biceps - Uginanie ze sztangą lub hantlami stojąc 3x 6-12, młotki 3 x10-12, "dwadzieścia jeden" 3 serie. Ciężar największy na jaki pozwala technika. Chyba, że tak jak powiedział Ozzy MG robię za często i spróbuję po prostu robić raz w tygodniu kilka serii.
moim zdaniem lepsze są golarki foliowe Braun (starszy model) mam taką już 2 rok golę się nią raz dziennie, skóry nie podrażnia ,może nie zostawia tak gładkiej skóry jak Philipsy (głowicowe), ale w tych philipsach trzeba głowice wymieniać często co 2-3 miechy a taka głowica (jest ich kilka zazwyczaj) to 30-50zł
[...] 5.czyli na triceps miałbym robić wąskim chwytem tylko wtedy kiedy robiłbym na serie 80kg? nie widzę w tym sensu...robiłem mniejszymi ciężarami 50-60kg i jest ok...czuję jak pracuje mięsień CHYBA NIE ZROZUMIALES. NIE MA SENSU ZAJMOWAC SIE SZCZEGOLAMI(takimi,jak twoje ramiona),GDYZ ONE NIE SPOWODUJA WZROSTU SILY I MASY CALEGO CIALA. [...]
[...] na przejście z budynku do budynku). Nie mówiąc już o piątku od razu po pracy na uczelnie do godz około 22. Jakbym miał wliczać w to wszystko ćwiczenia 2 godziny dziennie tak jak kiedyś ćwiczyłem, to popatrzcie: Praca 7:15 powrót do domu + obiad 16:00 17:30 - 19:30 ćwiczenia 19:45 - posiłek (kolacja) Nie patrząc już na to że teraz są wakacje więc [...]
[...] dzięki za rady, ale moge ci bardzo łatwo na nie odpowiedzieć 1. Bez monotonii chce mieć po prostu coś do czego będe się mógł odnieść, będe zmieniał posiłki tak często jak tylko się da zachowując obliczone zapotrzebowanie. 2. To już mam opanowane, 10 wskazówek żywieniowych 3.I właśnie dlatego ta dieta, mam straszny problem z tym a dzięki [...]
Nie no nie mowie ze nic mi nie wychodzi. Ale np jak zakladam gilotyne to dla mojego przeciwnika nie jest trudem by mi rece zdjac z jego gardla. Albo np. Jak ktos na mnie siedzi i ja nachwile go przytulam do siebie to on przedramie kladzie mi na krtani i sie odpycha ode mnie duszac , a ja nie mam sily tej reki zepchnac. Czesto wtedy musze odklepac [...]
Jak masz możliwość jakiegokolwiek treningu chwytanego to zamiast siłki zrób właśnie taki trening. Siłka tylko kiedy masz kontuzję albo nie masz co robić ... Dobrą opcją jest walka z nowicjuszami, podjudzasz ich trochę a potem pastwisz się i grzejesz techniki ile fabryka dała ... P.S. Trenerzy bardzo często nie zastanawiają się nad tym co mówią. [...]
[...] Kwestia determinacji... A co do steroidowych AI... Często hamują one aromatazę poprzez dwa mechanizmy - inhibicję kompetycyjną i genomową. W pierwszym przypadku - jako związki podobne do właściwego substratu (testosteronu lub androstendionu), blokują substratowi dostęp do enzymu ale same przetwarzane są przez aromatazę do związku bez [...]
Jak sam widzisz z redukcją poziomu tkanki tłuszczowej nie ma się co spieszyć. Zbyt szybkie obcinanie ilości spożywanych kalorii, często nie prowadzi do niczego dobrego. Czas, cierpliwość i wytrwałość to podstawa do uzyskiwania ciągłych efektów i progresu w tym kierunku. W zasadzie dotyczy to każdej dziedziny naszego życia. Czego byśmy się nie [...]
[...] jednego dnia przyjac 200g bialka , 100 g wegli i 20 g tluszczy a nestepnego 150g bialka , 150 wegli i 30g tluszczu. Wtedy w pewien sposob "nakrecisz" organizm i jak pisze ow facet nie sposob bedzie stracic mase mniesniowa. Czyli jedz powyzej 2000 kalorii dziennie i staraj sie przyjmowac ja najwiecej bialka i starac sie manipulowac [...]
[...] przez ok 25minut, zmiennie(30sek. 65%max - 15sek. 90%max), a 2,5h później zrobić treningu siłowego? Tyle ze to nie jest HIIT. HIIT (high intensity interval training) to jak nazwa wskazuje taki rodzaj interwałów, gdzie tętno często osiąga maksymalne granice a po zrobieniu kilku interwałów nie masz już siły na nic więcej i pojawiają się [...]
Na swoim przykładzie wiem, że często jak już się pojawi gino to zbicie estro może nie pomoc. U mnie było tak, że dalej jechałem exe, by trzymać estro w ryzach i podałem tamoxa 40 mg do momentu gdy zacząłem widzieć poprawę. Trwało to jakieś 3 tygodnie. Póżniej zmniejszyłem do 20 mg i po kolejnych 2 tygodniach gino się cofnęło. Teraz jest ok nie [...]
No wlasnie ten brzuch i plecy jeszcze trochę za słabe Np. jak chcę stanąć na rękach to łatwo 'przelatuje' - w sensie często za bardzo mi się robi łuk w plecach (to znaczy nie mam tyle siły, żeby je utrzymać mocno w pionie, tylko się same wyginają ), i miednica jakby idzie sobie dalej jakby za linie głowy - co jak łatwo się domyśleć zwykle kończy [...]
niestety nie ma żadnego odkreca sie kapsel tylko. Jedna rada taka tylko odemnie bo czesto rozcieczają megace z wodą nali do kieliszka i postaw na 3-4 godizny jak jest woda to sie odzieli
ja bralem i przez jedno mleczko 8kg plus :) jednak to jest sam tluszcz. Dziwie sie co wy wogole tutaj wypisujecie ze wszystko spada?:/ chyba malo znowu jedliscie jak wrobelki. Wzialem to rok temu i szczerze spadl mi moze jeden kilogram i nie bralem zadnego odbloku. Owszem blokuje lecz z czasem samo sie odblokowuje nie potrzebny jest clomid itd. [...]
eee, bierz wpc w porcji 30g jak piszą, tymbardziej że jesteś początkujący to może organizm tak odrazu nie przyjmować tego jak byś chciał, myślę że jak łyżka stołowa ma ok. 15g, to 2 łyżki Ci wystarczą ;) i nie za często max 2x w ciągu dnia. A jak dalej będzie to samo, to odstaw i zobacz czy nastapią zmiany, to najlepszy sposób
Problem z siłą pod techniki
